Milkshake aardbei maken zonder ijs en met banaan

Milkshake aardbei maken kan ook zonder ijs. Eigenlijk worden het dan meer smoothies. Anders, een stuk gezonder, en toch wel heel erg lekker. Vooral door al het verse fruit maak je zomaar een ware vitaminebom.

Deze versie is met melk gemaakt maar als je shake iets dikker wil hebben kan je een deel van de melk vervangen door yoghurt. Dat is ook super lekker en fris.

Bananen hebben niet de naam dat ze enorm gezond zijn, ze worden zelfs wel dikmakers genoemd! Onzin, lees hier maar wat voor gezonde eigenschappen een banaan heeft.

In aardbeien zitten heel veel antioxidanten. Dat klink heel eng en misschien wel een beetje chemisch maar toch zijn ze juist heel belangrijk voor het lichaam. Antioxidanten zijn belangrijk voor het lichaam, omdat ze schadelijke stoffen, de zogenaamde vrije radicalen kunnen voorkomen of vernietigen. Bron: Vitamine informatie bureau

Ingrediënten voor milkshake aardbei

  • 1 banaan
  • 200 gram aardbeien
  • 200 ml melk
  • Evt. een beetje basterdsuiker maar het fruit is zoet van zichzelf

Hoe maak je een lekker milkshake vol vitamines?

  • De banaan pellen en in een paar stukken breken. Die stukken banaan doe je in de blender
  • De aardbeien wassen en de kroontjes eraf halen. Aardbeien bij de banaan doen in de blender
  • Melk toevoegen (of melk met yoghurt)
  • Zet de blender aan en na een minuut of twee heb je een heerlijk gezonde milkshake gemaakt

aardbeien zitten vol antioxidanten. Ze zijn heel gezond, maar zeker ook heel erg lekker

aardbeien zitten vol antioxidanten. Ze zijn heel gezond, maar zeker ook heel erg lekker

Misschien is dit wel de manier om kinderen wat meer fruit te laten eten? In een mooi glas met een rietje ziet het er meteen heel lekker uit. Uiteindelijk moeten kinderen natuurlijk ook leren om gewoon fruit te eten maar misschien is dit een handige tussenstap voor moeilijke eters.

Dit recept kan je ook als ontbijt gebruiken. Handig voor wie geen brood weg kan krijgen voor 10:00 uur. Dan is zo’n smoothie misschien wel een goed alternatief.

Latest Comments

  1. Patricia 22/05/2014
  2. liesbet 15/05/2015
  3. WeLoveLodovicaComello 30/06/2015

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.